プチ認知療法

メンタルヘルスにかけては、日本では自衛隊ほど過酷な環境はないと言いきれますが、そんな状況で下園壮太のプチ認知療法は一定の効果をあげていることが評価されて、防衛庁でもメンタルヘルス委員会で下園壮太さんの意見を取り入れているほどです。元々は、彼自身が自分のうつ病を治した方法がきっかけとなっていて、これまでに数多くの人がプチ認知療法で症状を完治させることに成功し、下園壮太もたくさんの書籍を出版して、「うつ病を治すためには頑張ってはいけない」ということを訴えています。あなたも、10分くらいの短い区切りで次々と流れていく映像をただ見ていくだけで、心がどんどん軽くなっていくのを実感できます。映像を見るのが辛いと感じれば、途中でやめてOKです。自分が最もリラックスできるところで見ればそれで十分です。